Meditazione per bimbi

Viene sperimentato con naturalezza il mondo interiore, tramite il silenzio, l'osservazione, l'accoglienza, il respiro, la visualizzazione, il focus, il disegno, il suono, il movimento e altro.

Contattiamo insieme e frequentiamo un nostro centro interno misteriosamente colmo di pace ed armonia, che è sempre presente anche quando sembra che non ci sia o non ci possa essere, perché ci sentiamo tristi, arrabbiati o altro.

Maria Paola Calcagno, un’insegnante di classe primaria che integra la pedagogia dell’interiorità con momenti di scolasticità più tradizionale, ha creato questa illuminante poesia/filastrocca con l’intento di “spiegare” ai “suoi” bambini come si medita e a che cosa serve: il risultato è pura pedagogia Rodariana al servizio della bellezza di un nuovo paradigma educativo incentrato sulla consapevolezza della dimensione interiore di ogni essere umano.

Silenzio amico

Mi metto seduto a gambe incrociate,

schiena dritta, braccia abbandonate,

socchiudo gli occhi, ascolto in me

il suono del respiro che in quel momento c’è.

Aria dentro, aria fuori,

pensieri in testa, immagini, colori;

finché ad un certo punto, come per magia,

una brezza leggera spazza tutto via.

Avvolto nel silenzio percepisco ed ascolto

tutto il mio io, anche quello nascosto:

dubbi, ferite, esperienze, emozioni

che lascio libere di venire fuori;

le osservo, le sento, le conosco di più,

ci entro in contatto a tu per tu.

E ad ogni respiro e meditazione

mi accorgo che imparo una grande lezione:

conosco e contatto ogni parte di me

ed abbraccio il bello ed il brutto che c’è.

Così il silenzio diventa un amico

mi aiuta a scoprire, e lo benedico,

che vado bene per quello che sono

e vivo la vita come un gran dono.

Maria Paola Calcagno